Mein Angebot
Loslassen, entspannen, deinen Körper spüren und dein
persönliches Gleichgewicht wiederfinden.
Komplementärtherapeutische Begleitung
Bei der Prozessarbeit begleite ich dich auf deinem individuellen Weg. Deine Wünsche und Bedürfnisse ziehe ich in die ganzheitliche Behandlung ein und passe diese flexibel an. Durch Gespräche und auf dich abgestimmte Massagen begleite ich dich dabei, deinen Körper genauer zu spüren, dein emotionales Befinden sowie körperliche Symptome besser einordnen zu können, Strategien zum Ausgleich in deinen Alltag einzubauen, deine Individualität zu lieben und so mehr Wohlbefinden zu erlangen.
Ernährungsberatung
"Du bist, was du verdaust"
Bei der Ernährungsberatung sprechen wir über ayurvedische Grundregeln, Eigenschaften der Lebensmittel und Gewürze, Nahrungsmittelkombinationen, Zubereitungsarten, Geschmacksrichtungen, Tages- und Jahreszeit und vieles mehr. Dabei orientieren wir uns an den drei Bioenergien (Vata, Pitta, Kapha), deinem Verdauungsfeuer (Agni) sowie vorhandenen Symptomen (Blähungen, Verstopfung, Durchfall, saures Aufstossen, Müdigkeit etc.). Gemeinsam finden wir heraus, was dir aktuell helfen kann, dein individuelles Gleichgewicht wieder herzustellen.
Ayurveda-Massagen
Meine Massagen sind auf dich persönlich abgestimmt und können jedes Mal ganz unterschiedlich aussehen. Sie entstehen aus dem aktuellen Moment, deinen Themen und Wünschen. Natürlich orientiere ich mich an gelernten Abläufen und Griffen und nutze hochwertige Kräuteröle, welche bei unterschiedlichen Symptomen zum Einsatz kommen. Auch Seidenhandschuhe, warme Steine, Kräuterstempel und Ölauflagen können in die Behandlung miteinbezogen werden. Ziel ist es, den Energiefluss zu regulieren (anregen, beruhigen oder in eine bestimmte Richtung lenken) und körperliche Blockaden zu lösen.
| Abhyanga | entspannende Ganzkörper Ölmassage |
| Muka-Padabhyanga | Gesichts- und Fussmassage |
| Prisabhyanga | Rückenmassage |
| Garshana | stoffwechselanregende Massage |
| Kalari | dynamische südindische Ölmassage |
| Pinda Sveda | Behandlung mit Kräuterbeutel |
Yoga, Meditation, Pranayama
In meine Behandlungen beziehe ich ergänzend Yogaübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditationstechniken ein. Auch Achtsamkeits- und Entspannungstechniken empfehle ich gerne zum Ausgleich in stressigen Zeiten. Ich unterstütze dich dabei, die passenden Routinen in deinen Alltag zu integrieren.
| Gut zu wissen | |
|---|---|
| Gratis Erstgespräch von 15 Minuten | Bei Unsicherheiten oder Unklarheiten kannst du dich gerne für ein Erstgespräch bei mir melden. Kontaktiere mich für die Terminvereinbarung bitte über das Kontaktformular oder per Mail. |
| Kosten | 130 CHF pro Stunde, die meisten Krankenkassen übernehmen einen Teil der Behandlungskosten über die Zusatzversicherung. Bitte kläre die Kostenübernahme im Vorfeld bei deiner Krankenkasse ab) |
| Zeitaufwand | 90-120 Minuten |
| Mitbringen/ Anziehen | Bitte bringe Unterwäsche mit, die ölig werden darf, warme Kleidung und eine Kopfbedeckung, damit du dich nicht erkältest |
| nach der Massage | Es wird empfohlen, die wertvollen und sehr wirkungsvollen ayurvedischen Kräuteröle für zwei Stunden auf der Haut zu lassen. Gerne gebe ich Dir ein warmes, nasses Tuch, um das überschüssige Öl zu entfernen. |
| Plane nach der Massage etwas Zeit für dich ein, ernähre dich am Tag der Massage möglichst leicht (ohne Rohkost und tierische Eiweisse) und verzichte auf starke körperliche Betätigung nach der Massage. |
Mein Praxisraum
Ein Ort zum Wohlfühlen, entspannen und sich selbst finden
Adresse
Winterthurerstrasse 2
8610 Uster
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